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冬季吃这些 皮肤棒棒哒

发布时间:2021-07-19 16:40:04  点击量:

推荐理由:银耳又称作白木耳,属于真菌类银耳科银耳属,有着“菌中之冠”的美称。通江是银耳的发源地,“中国银耳之乡”,通江银耳以其独到的质厚、肉嫩、易炖化和非常高的营养价值及药用价值而享誉海内外。
功效和作用
银耳有着”菌中之冠“的美称,其功效也是非常丰富的哦!
①银耳中含有丰富的蛋白质,脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外还含有海藻糖,甘露糖醇等,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养的补品。
②富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并出去脸部黄褐斑、雀斑等。
③银耳中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
④用于治肺热咳嗽、肺燥干咳,雪耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
⑤它能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。
做法
银耳的一般做法都是用来煲汤,和各种不同的食材一起煲各种汤,冰糖银耳汤、莲子红枣银耳羹、百合银耳肉排汤、山药银耳枸杞羹、银耳雪梨汤、银耳粥……


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